Power Pilates, perus
Syyslukukausi: 3.9.–3.12.2024 (kertoja: 13)
Kevätlukukausi: 7.1.–15.4.2025 (kertoja: 14)
Kurssilla tehdään Pilateksen perusliikkeiden lisäksi myös pienvälineillä (esim. painot, keppi, kuminauha…) tehokkaita harjoituksia, jotka tuovat lisähaastetta ja voimaa treeniin.
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja auttaa korjaamaan kehon virheasentoja. Menetelmän avulla saat voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Pilates-tunnilla pääset vahvistamaan kehon syviä lihaksia ja parantamaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja vapauttamaan kehon kireyksiä. Opit liikkeitä, joita sinun helppo soveltaa myös kiireisessä arjessa ja näin pystyt ylläpitämään hyvinvointiasi. Liikkeitä tehdään seisten ja matolla ja ne sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille.
Pukeudu tunneille mukaviin ja joustaviin vaatteisiin. Oma jumppamatto mukaan.
Kurssi ei kokoonnu 15.10. ja 25.2.
Kurssi nro: 8301518
Opettaja: Satu Nevala
Opetuspaikka: Parolan koulu, yläsali, Merventie 12 Hattula
Näytä kurssin kalenteri