Pilates, perus
Syyslukukausi: 5.9.–7.11.2024 (kertoja: 9)
Kevätlukukausi: 9.1.–22.5.2025 (kertoja: 16)
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja auttaa korjaamaan kehon virheasentoja. Menetelmän avulla saat voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Pilates-tunnilla pääset vahvistamaan kehon syviä lihaksia ja parantamaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja vapauttamaan kehon kireyksiä. Opit liikkeitä, joita sinun helppo soveltaa myös kiireisessä arjessa ja näin pystyt ylläpitämään hyvinvointiasi. Liikkeitä tehdään seisten ja matolla ja ne sopivat kaiken tasoisille kuntoilijoille. Pukeudu tunneille mukaviin ja joustaviin vaatteisiin. Oma jumppamatto mukaan. Kurssi ei kokoonnu 17.10., 27.2. ja 17.4.
Kurssi nro: 8301411
Opettaja: Satu Nevala
Opetuspaikka: Harvialan koulu, liikuntasali, Sääjärventie 43 Janakkala
Näytä kurssin kalenteri