Kuntojumppa
Syyslukukausi: 3.9.–26.11.2024 (kertoja: 12)
Kevätlukukausi: 7.1.–15.4.2025 (kertoja: 14)
Monipuolinen ja tehokas tunti, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikehallintaa.
Lihaskuntoharjoittelulla lisäät lihasmassaa, lihaskestävyyttä ja lihasvoimaa. Hyvä vartalon lihasvoima ja -kestävyys mm. tukee selän terveyttä ja on tärkeää nivelten terveyden ja toimintakyvyn kannalta. Liikehallintaa kehität erilaisilla tasapaino- ja koordinaatioharjoituksilla.
Musiikki kuuluu tälle tunnille olennaisesti antaen lisäenergiaa liikkeisiin ja harjoitteisiin sekä rauhoittaa palautteluun. Oppitunnin pituus (75 min.) mahdollistaa kiireettömän ja rauhallisen palauttelun. Ota kurssille mukaan oma jumppa-alusta.
Kurssi ei kokoonnu 15.10. ja 25.2.
Kurssi nro: 8301203
Opettaja: Anne Taponen
Opetuspaikka: Alvettulan seuratalo, Hauho, Alvettulantie 177 Hämeenlinna
Näytä kurssin kalenteri