Kuntosali 14 seniorit
Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Kiertoharjoitteluna toteutettavat laiteharjoitukset sisältävät joitain jumppaliikkeitä, jotka ovat usein keskivartaloa vahvistavia. Niihin on tarjolla […]
1.9.2024
Harjoituskerta alkaa yhteisellä ja helpolla alkulämmittelyllä. Kiertoharjoitteluna toteutettavat laiteharjoitukset sisältävät joitain jumppaliikkeitä, jotka ovat usein keskivartaloa vahvistavia. Niihin on tarjolla […]
1.9.2024
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta sekä loppuvenyttelyistä. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut oman kuntotasosi […]
1.9.2024
Yin jooga on lempeää ja kehoa huoltavaa. Tunnilla viipyillään pitkäkestoisissa asennoissa joissa herätellään kehon kudoksia ja antaudutaan painovoimalle pakottamatta ja […]
1.9.2024
Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen Teamsissa koskee koko lukuvuotta. Kahvakuula treeni on toiminnallista ja vauhdikasta, […]
1.9.2024
Lavis-lavatanssijumppa® on hauska liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Kuntoilun ohella opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Laviksessa tanssit paritta tutut […]
1.9.2024
Muokkaus on mukaansa tempaava, tehokas tunti jossa pääpaino on lihaskunnossa. Helpohkolla alkulämmittelyllä hiki pintaan ja focus treeniin. Lihaskunto-osuudessa haetaan poltetta […]
1.9.2024
Kevyempää jumppaa erityisesti liikuntaa vähemmän harrastaneille tai niille, jotka eivät halua/voi hyppiä. Kurssilla saat parannettua peruskuntoasi ja vahvistettua lihasvoimaasi. Erilaisten […]
1.9.2024
Jokaisella kerralla opit eri tilkkutyötekniikan, jota voit hyödyntää valmistamalla erilaisia käyttötekstiilejä. Opit ompelemaan vetoketjun ja vuorittamaan laukun. Voit opetella myös […]
30.8.2024
Tunnilla käydään läpi eri tanssityylejä, harjoitellaan tanssiakrobatiaa, tehdään erilaisia lihaskunto- ja venyttelyharjoituksia, sekä tutustutaan tanssin perustekniikkaan. Tekniikoista fuusioidaan tanssisarjoja pääsiasiassa […]
30.8.2024