Kuntojumppa
Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]
27.7.2024
Tunnin aluksi on aerobinen osuus, jossa kohotat sykettäsi sekä lämmittelet lihaksia. Tunnin aikana teet erilaisia lihaskuntoliikkeitä, käyttäen apuna käsipainoja, kuminauhoja […]
27.7.2024
Monipuolista lihaskuntojumppaa koko vartalolle rennolla ja iloisella asenteella oman kunnon mukaan. Opit myös hyödyntämään erilaisia välineitä kuten jumppakepit ja kuminauhat […]
27.7.2024
Tälle kurssille on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti etänä ja tällöin etäosallistuminen Teamsissa koskee koko lukuvuotta. Kuntojumppatunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä […]
27.7.2024
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
27.7.2024
Hathajooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, jonka perustana ovat rauhallisesti ja keskittyneesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden […]
27.7.2024
Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut kuntotasosi mukaisesti. Kurssi sisältää […]
27.7.2024
Rentouttava ja kehoa huoltava hyvän mielen tunti. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia ja lihasten joustavuutta. Keskitymme myös selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen […]
27.7.2024
Kurssilla huollamme sekä mieltä että kehoa avaavilla liikkeillä ja harjoitteilla. Kurssin venytykset parantavat ja vahvistavat liikkuvuuttasi ja harjoitteet tukevat muuta […]
27.7.2024
Tämän kehonhallinta- ja voimistelumenetelmän on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates. Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää […]
27.7.2024