Syyslukukausi: 18.9.–9.10.2024 (kertoja: 4)
Tunti toteutetaan etäopetuksena Teamsin kautta.
Aktiivista palautumista ja toiminnallista kehonhuoltoa. Tunneilla opit huoltamaan kehoa avaavilla liikkeillä ja fascia-rullauksen avulla. Saat myös keinoja ja vinkkejä jumien avaamiseen. Huolletuilla lihaksilla pystyt tehokkaampiin liikuntasuorituksiin, vähennät loukkaantumisriskiä, parannat liikkuvuutta ja palaudut nopeammin. Jos et tiedä mitä rullalla pitäisi tehdä niin tämä kurssi on juuri sinulle!
Oma rulla ja jumppamatto mukaan!
Fascia-rullaukseen sopii kova lyhyt rulla joka n.11 cm halkaisijaltaan ja jossa on n.3 mm pehmuste. (Hierontarulla nimikkeellä joissakin paikoissa)
Kurssi nro: 8301907
Opettaja: Anne Kaikkonen
Opetuspaikka: Etäkurssi Teamsin kautta,
Näytä kurssin kalenteri