Kuntotreeni koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto- ja tasapaino-osuudesta. Tunnilla teet liikkeitä monipuolisesti eri välineitä apuna käyttäen ja liikut kuntotasosi mukaisesti. Kurssi sisältää muutaman kiertoharjoittelun vuoden aikana. Palauttavaksi harjoitukseksi hikiliikunnan jälkeen rentoudut 30 minuutin kehonhuoltovenyttelyssä. Kuntotreeni on loistava kurssi myös pariskunnille, jotka haluavat harrastaa yhdessä.
Ota oma jumppamatto mukaan ja esim. pieni tyyny pään alle venyttelyosuuden ajaksi. Kurssi ei kokoonnu 14.10. ja 24.2.