Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka perustuu hallittuun, täsmälliseen ja keskittyneeseen harjoitteluun. Pilateksen avulla parannat lihastasapainoasi ja opit oman kehon hallintaa. Opettelemme keskivartalon syvien lihasryhmien aktivointia ja vahvistamista eri harjoitusten avulla, sekä opettelemme vahvistamaan koko kehon lihaksistoa monipuolisilla liikkeillä. Liikkeiden laatu ja hengitys korostuvat harjoittelussa. Pystyt hyödyntämään opittuja harjoituksia myös omassa arkiliikkumisessasi. Kurssi soveltuu jo aikaisemmin lajia harrastaneille. Oma alusta mukaan tunnille.