Liikkuva Tavastia on Ammattiopisto Tavastian, Hämeenlinnan lyseon lukion ja Kaurialan lukion yhteishanke, jonka tavoitteena on lisätä opiskelijoiden hyvinvointia ja arjen liikkumista.

– Tavoitteena on saada opiskelijoita motivoitumaan liikkumiseen ja terveellisten elämäntapojen noudattamiseen, lisätä liikunnallisia tuokioita oppituntien aikana ja välituntisin sekä liikunnallisia tapahtumia retkien ja liikuntapäivien merkeissä, kertoo Kaurialan lukion matematiikan ja kemian lehtori Heli Immonen.

– Hankkeen tavoitteena on myös, että opettajat ymmärtävät pitää taukoja opetuksessaan. Valmiit mallit liikunnallisten tuokioiden pitämiseen kesken oppitunnin ovat helppo tapa toteuttaa tavoitetta, sanoo Kaurialan lukion rehtori Tuomo Iltanen.

Hankkeeseen saadaan aluehallintovirastolta veikkausvoittovaroista myönnettyä valtionavusta.

Toimintaa koulupäiviin

Hankkeen puitteissa on nyt kahtena syksynä rekrytoitu opiskelijoiden joukosta liikuntatutoreita, jotka suunnittelevat koulupäiviin esimerkiksi välituntiaktiviteettejä sekä erilaisia pieniä liikunnallisia kisoja. Liikuntatutorit avustavat myös erityyppisten liikuntailtapäivien järjestelyissä ja pitävät taukojumppia oppitunneilla. 

Koulujen käytäville on hankittu erilaisia pelejä, joita opiskelijat voivat pelata välituntisin, esimerkiksi subsoccer (istualtaan pelattava jalkapallopeli), pöytäjalkapallo, biljardi, ilmakiekkopeli sekä reaktiopeli. 

– Olemme myös hankkineet 40 fitnesskelloa, jotka kiertävät oppilaitoksissa. Teknologian käyttöönotto voi hyvinkin motivoida erityisesti vähän liikkuvia kiinnittämään huomiota omiin elintapoihin ja lisäämään oman arkiliikkumisen määrää, pohtii Heli Immonen.

Lisäksi opiskelijoita ja opettajia on kannustettu osallistumaan valtakunnalliseen kilometrikisaan, jossa kerätään toukokuun ajan pyöräilykilometrejä, sekä kävelykilometrikisaan, jossa kerätään kävelykilometrejä. 

Erityisenä painopistealueena ovat vähän liikkuvat nuoret.

– Vähän liikkuvia opiskelijoita on kannustettu hakeutumaan personal trainerin tai liikunnanohjaajan puheille ja suunnittelemaan liikuntaohjelman tai harrastamaan liikuntaa yhdessä personal trainerin kanssa. Teemme yhteistyötä hämeenlinnalaisen Boxinbox-kuntosalin kanssa, sanoo Immonen.

Luentoja hyvinvoinnista

Tämän kevään aikana opiskelijoille on järjestetty useita opiskelijoiden hyvinvointia tukevia luentoja Teamsin välityksellä.

Tavastian opettajat Päivi Lauronen ja Anne Talvitie ovat kertoneet ruuasta ja ravinnosta ja Tavastian psykologit Virpi Seppälä ja Erika Hämäläinen unen merkityksestä hyvinvoinnissa. Kasvatustieteen professori, aivotutkija Minna Huotilainen luennoi siitä, miten hyvää opiskeluvirettä voi pitää yllä. Viimeisimmän luennon piti Jääkiekkoliiton Antti Pennanen, joka kertoi liikunnan vaikutuksesta hyvinvointiin.

Luentosarjalla on haluttu antaa eväitä kaikille opiskelijoille, jotta he voisivat tehdä arjessaan valintoja, jotka tukisivat heidän hyvinvointiaan parhaalla mahdollisella tavalla. 

– Luentosarja saa jatkoa heti syyslukukaudella, paljastaa Tuomo Iltanen.

Hanke jatkuu

Liikkuva Tavastia -hanke on saanut myöntävän päätöksen hankkeen jatkosta tulevalle lukuvuodelle 2021–2022.

– Syksyllä jatketaan ja kehitetään liikuntatutoreiden panosta koulupäivän saamisessa aktiivisemmaksi. Tarkoituksena on myös jatkaa personal trainer -toimintaa ja aktivoida vähän liikkuvia nuoria lisäämään liikuntaa ja omaa hyvinvointiaan, kaavailee Immonen.

Tarkoitus on myös suunnitella pilotteja työkykyä ylläpitävään liikuntaan ja pitää työpajapäiviä, joissa käsiteltäisiin muun muassa nostotekniikoita sekä työergonomia. 

Lisäksi suunnitelmissa on muokata olemassa olevia oppimisympäristöjä liikkumiseen kannustavaksi, ja hankkia muun muassa seisomapöytiä, jumppapalloja ja tasapainolautoja jne. 

– Tavoitteena on vähentää istumista ja paikallaanoloa sekä staattisia työasentoja seisomapisteiden ja erityiskalusteiden sekä työpisteiden vaihtamisten avulla. Ensi vuonna hankitaan myös aluehallintoviraston myöntämällä rahalla luokkiin liikkumista kannustavia kalusteita, sanoo Immonen.